长期对着电脑怎么保护眼睛长期对着电脑怎么保护眼睛可以补充叶黄素吗...
合理用眼 控制使用时间：避免长时间连续使用电脑，建议每隔20分钟远离屏幕，注视20英尺（约6米）远的物体，持续20秒钟，即进行20-20-20眼保健操。选择大屏幕：尽可能使用大屏幕的电子产品，以减少眼睛与屏幕之间的距离，减轻眼睛负担。
长期看电脑保护眼睛的方法如下： 养成科学用眼的良好习惯： 看电脑4050分钟后应停下来，向远处眺望或闭目休息。 用双手搓热后按摩眼周皮肤或眼周穴位，放松眼部肌肉。 补充眼部所需营养： 可以通过口服叶黄素、花青素等保健品来补充视网膜视杆细胞、视锥细胞所需的营养。
真的，补充叶黄素可以缓解眼疲劳，这是因为叶黄素能够抑制眼睛中氧化自由基的侵害，保护眼睛免受强光刺激，促进视网膜健康，进而缓解眼疲劳。我跟你一样，上班总对着电脑干活，时间长了就出现了眼干眼涩，研究好久发现可以吃叶黄素来缓解眼疲劳。
在日常的眼睛养护中，每日摄入20毫克的叶黄素即可满足基本需求。这一剂量不仅能够帮助我们应对日常的视觉压力，还能有效缓解因长时间使用电子设备而引起的眼睛疲劳和干涩感。因此，对于长时间坐在电脑前工作的成年人而言，适当补充叶黄素无疑是一种明智的选择。除了保护眼睛之外，叶黄素还有助于维护皮肤的健康。
天天对着电脑时间长眼睛睁不开
1、你的眼睛不是因电脑屏的问题，可能是最近才有的现象。不要紧张，可能是熬夜的原因或最近休息不好造成的，可以用一些眼药水（如闪亮e清等）去保养或增加睡眠时间，多休息就好，还可以在饮食方面增加一些清补的老火汤（去操热的），就会好起来的。
2、长时间对着电脑工作或生活在干燥环境中，容易引发眼睛干涩。德国医学家警告，眼睛干涩症可能导致视力下降，甚至失明。症状包括眼睛有烧灼感、红肿、感觉有异物等。缓解方法包括人工泪液、适当休息、调整工作环境等。眼睛干涩症可分为三大类：实质性结膜角膜干燥症、口-眼干燥-关节炎综合症以及结膜上皮性干燥症。
3、眼睛干涩多和用眼过度，炎症有关，尤其是长时间使用电脑的。在电脑前工作的人经常会眼睛干涩或红肿、疼痛。或是由于睡眠缺乏，用眼不合理等，引起了视疲劳和干眼症。时注意休息，合理用眼控制手机，电脑等精细用眼的使用，多看远处，多运动，做眼部的热敷，按摩等。
4、所以缓解这种症状的最好办法，就是注意休息。还有屈光不正若不及时矫正时，看远看近都需要过度调节，而出现眼疲劳。眼部疾病如角膜云翳、白斑，白内障等也会导致眼疲劳。或者是上年纪出现老花眼，长时间用眼而不及时配戴老花镜，过度饮酒、吸烟者都会引起视疲劳，出现睁不开眼的感觉。
5、每次30分钟要休息一下，向远处了望，做做眼保健操，同时把电脑显示器亮度、对比度调合适，不要老盯电脑，电脑前放杯开水，提高局部湿度。同时在平时应多吃富含维生素A、叶黄素、花色素、胡萝卜素的食品，有一个小验方：醋泡黑豆治疗用电脑时间长引起的眼睛痛干涩、流泪，头晕、头痛有奇效。
高度近视上班天天看电脑怎么办
高度近视且上班需天天看电脑时，可以采取以下措施来缓解眼睛疲劳：定时休息 定期闭目养神：工作1到2个小时后，应闭目休息10到15分钟。这有助于放松眼部肌肉，减轻长时间盯着电脑屏幕带来的视觉疲劳。远眺放松：在闭目休息之余，也可以尝试远眺，让眼睛得到进一步的放松和调整。
手机电脑等电子屏幕发出的蓝光会对眼底黄斑造成伤害，可以从正规渠道验配一副防蓝光的眼镜。多补充一些含有叶黄素的食物，比如：胡萝卜、西兰花、玉米、蓝莓、桑葚等，或者直接补充叶黄素胶囊。如果觉得眼睛干涩的话，还可以滴一下人工泪液，最好是用不含防腐剂的。希望对您有帮助。
建议工作1到2个小时就需要闭幕休息10到15分钟，做一些缓解眼睛的操作，再配合眼药水。近视眼患者普遍缺乏锌，近视眼患者应该多吃含锌较多的食物，如黄豆、杏仁、海带、羊肉、鱼肉、茶叶、肉类、牛肉等食物，都可以增加锌的补充量。
近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。
天天上网对人有什么危害?
1、长时间上网可能增加细胞癌化的风险。 上网过度可能导致荷尔蒙水平异常。 长时间对着屏幕可能导致钙离子大量流失。 过度使用网络可能引发痴呆症。 上网过多可能会导致异常妊娠和生产。 长时间使用电子设备可能引发高血压和心脏病。 长时间接触电磁波可能导致电晕桥返磁波过敏症。
2、长时间面对电脑对身体有什么害处实际上，长期沉迷于网络，除了对人的心理造成严重的损害，还会对生理造成负面影响。由于长时间操作电脑，不少人缺少必要的运动和休息，影响了身体健康。专家在此提醒：上网过多当心疾病缠身。 一：沾上“鼠标手” “鼠标手”是电脑族出现后的又一个新兴医学名词。
3、诱发说谎隐瞒上网的情况和程度等行为、偷钱或盗用别人账号上网等。 造成青少年视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征。不能维持正常的睡眠周期，停止上网时出现失眠、头痛、注意力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降。
经常看电脑屏幕会近视眼吗?
人们在玩电脑的时候很少会去调节屏幕亮度，但是如果亮度太暗是会让人们看东西时更费力，更容易损伤眼睛，如果亮度太亮看屏幕太久容易刺伤眼睛，所以将电脑屏幕的亮度调的适中能够有效的保护眼睛。
可能是近视加深：如果长时间不戴眼镜看电脑屏幕感到模糊，且这种情况持续存在或逐渐加重，那么这可能是近视加深的迹象。此时，建议进行专业的眼科检查，以确诊是否为近视加深。可能是眼睛过度疲劳：长时间面对电脑屏幕，眼睛处于高度集中状态，容易导致眼睛疲劳，进而出现视力模糊的情况。
电脑和手机屏幕的主要伤害来自屏幕的蓝光和紫外线对眼睛特别是眼底的长期光损伤，所以建议在电脑前保护眼睛从这两个方面入手。另外，电脑屏幕持续不断的屏幕抖动也影响了眼镜的聚焦频率，这种抖动引起的重复聚焦也会加重眼睛的疲乏。
长期看电脑会导致近视。以下是对此观点的详细解释：近距离工作：长期看电脑会导致近视，主要是因为电脑屏幕距离眼睛较近，长期近距离工作与看书的效果相同，都会导致视力疲劳。眼睛为了对焦，会进行过度的调节，这种过度的调节可能会促使近视的发展。
